[...] przyzwoity żywot (nie mam dostępu do takiego mięsa), tylko indyk jest sklepowy. Czy coś się stanie jeśli będę go jeść codziennie lub prawie codziennie? Czy wpłynie to jakoś negatywnie na redukcję i ogólnie sylwetkę? I jeszcze pytanie o jaja. Nie mam dostępu do takich ze wsi, te ekologiczne ze sklepu niestety są dla mnie za drogie (tym [...]
ja nie Obli, ale powiem tyle: jest to niemozliwe... A mowie to jako osoba, ktora urodzila sie na wsi i tam mieszkala przez 20 lat... Jajka wygladaja tak samo, ba sa nawet niewymiarowe. Jesli chcesz sie dowiedziec jak fermowe jajka trafiaja na rynki, zdaje sie Kittie o tym pisala. Czesto np. sprzedaja sie niewymiarowe jajka taniej w fermie, [...]
[...] wieczorem problemy z zaśnięciem i ogólnie źle mi się śpi, często się budzę w nocy, a niby zmęczone ciało powinno się domagać snu. Może to minie, poobserwuję się dalej. A jak nie to melisę sobie na noc będę parzyć :-) Miska btw 135/60/200 http://potreningu.pl/ludzie/profil/5055b9f999634c5d52000916/agnete#/date/2013-09-05 + kapuśniak (gotowany [...]
[...] płatki ale potrzebujesz też tam białek i tłuszczy. Nie wiem czy urzywasz prochu/białka? Jeśli tak śniadanie może być szybkim shejkiem z płatków+owoc+białko/proch+tłuszcz/jaki tam masz Wiem że nie wszyscy toleruja buałko z prochu ale w praktyce wychodzi jak bardzo ułatwia ono tworzenie łatwych posiłków. Szczególnie dla mnie jest to śniadanie [...]
[...] w temacie. Piszesz, że często bywasz głodna a mnie to wcale nie dziwi, bo dietę masz głodówkową. Na szybko zsumowałam to o ile nie pominęłam czegoś to wyszło mi 1500 kcal. O jakieś 500 za mało. Dobór produktów nie jest najgorszy (ale wrzuć proszę zrzut z potreningu żeby było widać sumy kcal i btw), ale porcje bardzo małe. Np. 30g makaronu to jak [...]
nawet lubię gotować tylko czasu w ciul zajmuje. póki co go mam, to fakt siedze w kuchni często, ale w kwietniu do pracy. chłopa powoli przyzwyczajam i zadowolony z tym, że nadal łasuch na słodkie:) w weekend się zabieram za organizacje gotowania jak obiecałam;)
[...] więcej węgli i białka. Specjalnie nie wyliczał i po prostu zaczął. Obserwować i korygować w miarę potrzeby węglami. Białko, tłuszcz stała podaż. Białko dawaj z wołowiny jak kury nie chcesz. Możesz prochem ale lepiej normalne żarcie. To było główne pytanie - jak wrzucić więcej białka w dietę. Nie liczę jakoś obsesyjnie, ale staram się mieć [...]
[...] i wiedzę trenera Glen’a Mills’a, który prowadzi Bolt’a od 2004 roku. Przed rozpoczęciem pracy z Bolt’em, Mills (który pracuje jako trener już od 14 roku swojego życia!) był już szanowanym i respektowanym trenerem. Wykształcenie trenerskie Mills’a obejmuje kursy organizowane przez IAAF RDC [...]
[...] , 160-170kg) który z wielkim rozmachem wdarł się na arenę MMA , K-1 oraz wrestlingu. Można powiedzieć że jest fenomenem. Człowiek który dopiero od niedawna zaczął trenować jakiekolwiek sztuki walki już zdążył zaznaczyć swoją pozycję na ringach. Dawniej w Japonii jednym z najbardziej rozpoznawalnych Amerykanów był generał McArthur. Minęło wiele [...]
uparłem się na kasze, bo mi się dzisiaj przewinęła gdzieś w rozmowie i tak zostało:) zapotrzebowanie no jak jest ciężka praca fizyczna, to standart 3-3,5k kalorii? staram się aby były te 100 gram białka z posiłków, dziennie, śledzie akurat mdli od samego zapachu, łosoś drogi jak cholera, makrela 2 razy tańsza ale czy az tak pożywna? Jestem także [...]
[...] na wydolności fizycznej, więc zwróć baczną uwagę na ilość wypijanej wody WODA Często bywam świadkiem „kuluarowych" dyskusji. Kulturyści spierają się o to, jakie składniki pokarmu w wyżywieniu kulturysty są najistotniejsze. Spory dotyczą głównie składników podstawowych, a więc białek, węglowodanów i tłuszczów. Z reguły w [...]
[...] super formie?? 88-O Jak Ty to dajesz radę wciągnąć? Chyba część w płynie przyjmujesz :-} Swoją drogą zazdraszczam i żałuję że już nie dajesz szczegółowych wypisek co i jak jesz, zgapiłabym ;-) Bo ważna jest jakość jedzenia i makro :-)) A co do mojej ilości żarełka, to teraz się nie dziw jak ja oczy przecierałam ze zdumienia na Twoją ilość [...]
[...] sekretnym technicznym dzienniczku): 1. Podciąganie na drążku Znakomita większa część trenujących robi drążek by "odbębnić" w planie bez żadnego czucia najszerszych - jest bujaka tułowiem, jest podciąganie samymi łapami z garbem na plecach, jest podskakiwanie z nogami jak żaba, jest zarzut brodą, tylko po to by znalazła się nad drążkiem - taki [...]
[...] osoba konsumuje 2200-2500 kcal i nagle momentalnie traci tkankę tłuszczową. Jeśli dietetyczka ułożyła dietę na 800 kcal to zmień gabinet. Dodatkowo, żeli trenujesz jak napisałaś, to zapotrzebowania kaloryczne powinno być jeszcze większe. krótko mówiąc im mniej jesz, tym organizm na skutek reakcji obronnej przed stara się oszczędzać i [...]
[...] do stanu chorego. Poniższe dane stanowią ogólną informację. Ponieważ cukrzyca często wiąże się z zaburzeniami gospodarki tłuszczowej, obowiązują takie same przypadki jak w przypadku hiperlipidemii. Dieta w cukrzycy: -jest bogata w węglowodany złożone i substancje błonnikowe -jest bogata w nienasycone kwasy tłuszczowe -jest uboga w łatwo [...]
[...] w nieodpowiedniej odległości, czy położeniu - a o sile takiego nieudanego uderzenia decyduje zazwyczaj właśnie siła statyczna (a w jeszcze większym stopniu masa, ale ją, jak zaznaczyłem powyżej, pomijam). Dlatego czasem nieumiejący uderzyć koks bije w walce mocniej od pierwszorzędnego technika. Zmieniony przez - mołodi w dniu 2008-06-10 [...]
[...] piszczel i szczałka na wylot( dla tego nogi zacząłem robić ok 5 miesiećy temu,łydka dosć oporna) SPRZĘT własna siłownia, 1-2max w tygodniu siłownia profesjonalna. DIETA Tak jak juz pisałem nie mam jak trzymać dobrej diety ale staram sie dostarczać co jakiś czas potrzebne węgle i białko.Normalne domowe posiłki przeważnie płatki [...]
[...] wstaje i zaś trzeba zrobić to zaje*ne cardio ... ale robie je.... wiesz dlaczego? żeby nie dać satysfakcji tym którzy obgadują za plecami bo każdy ma takie osoby :-) Więc jak schodzisz z aerobów to morda się cieszy bo wiesz że zrobiłeś robotę i po raz kolejny hejterom się nie udało :-) A co do czita to luuz, on Tobie tak zaszkodzi jak [...]
agnete DT/pods. str. 19
